Mowa ciała na rozmowie kwalifikacyjnej

Podczas rozmowy kwalifikacyjnej wiele osób nie wie, że ich niewerbalna mowa przekazuje informacje. O tym, jak jesteśmy odbierani świadczą nasze gesty, ruch ciała, nasz wygląd, a nawet sposób w jaki mówimy. Dlatego warto zwrócić uwagę, na tak ważny element komunikacji międzyludzkiej i wiedzieć co robić, a czego unikać, aby dobrze wypaść.

Niewerbalne elementy komunikacji:

• pozycja ciała,
• zachowania przestrzenne,
• wygląd fizyczny,
• kontakt wzrokowy,
• wyraz twarzy,
• pantomimika,
• czynniki paralingwistyczne.

Zachowanie mowy ciała – porady

1.  Postawa – ważny aspekt pewności siebie

Postawa ciała jak i sposób poruszania się informują o Twoim usposobieniu.  Chcesz być odebrany jako osoba, która wie czego chce?

• Pozbądź się napięcia mięśniowego.
• Nie garb się i nie patrz w podłogę, idź pewnym krokiem.
• Usiądź wygodnie, ale formalnie.
• Nie wybieraj brzegu krzesła to sygnalizuje niepewność.
• Naturalnym sygnałem zainteresowania jest pochylenie się i skierowanie naszego ciała w kierunku rozmówcy.

2. Ułożenie rąk – jeden z elementów otwartości

• Postaraj się rozluźnić i opuścić ramiona oraz ręce. Uniesione mogą świadczyć o stresie i strachu przed ‘’ostrzałem’’.
• Nie okazuj lekceważenia siedząc z założonymi rękami, uderzając palcami o stół, czy też bawiąc się długopisem.
• Staraj się trzymać dłonie w jednym miejscu np. na udach.
• Nie dopuszczalne jest trzymanie dłoni w kieszeni.
• Jeżeli Twoje dłonie się trzęsą lub są nieustannie wilgotne, możesz wykorzystać obecność stołu i schować je pod nim.
• Sposobem na pozbycie się złych emocji jest co jakiś czas sekretne zaciśnięcie palców

3. Nogi i stopy na rozmowie kwalifikacyjnej

• Utrzymuj je w jednej pozycji przez dłuższy czas. Ciągłe poruszanie nimi będzie świadczyło o naszej nerwowości.
• Siedzenie w rozkroku jest mało eleganckie, zamiennikiem może być założenie nogi na nogę.
• Nóg nie należy krzyżować i chować pod krzesłem, ponieważ tak jak ręce mogą zdradzać postawę zamkniętą i sugerować chęć do ucieczki
• Postaraj się zwrócić kolana i stopy w stronę rozmówcy. Nie kieruj ich w stronę drzwi tak, jakbyś kierował się już do wyjścia.

4. Uścisk dłoni wstępem do rozmowy

• Kieruj się zasadą savoir vivre – rękę na powitanie powinien wyciągnąć gospodarz, czyli w naszym przypadku rekruter. Nigdy nie rób tego pierwszy, okażesz tym zuchwałość.
• Najbardziej wiarygodny uścisk dłoni to taki, który jest zdecydowany, pewny i umiarkowanie silny.
• Jeśli nie chcesz być odebrany jako osoba zamknięta, sztywna, czy też niechlujna to pamiętaj, aby Twoje dłonie były ciepłe, suche i przede wszystkim czyste.
• Po zakończonej rozmowie kwalifikacyjnej, nie zapomnij pożegnać się z osobą, która poświęciła Ci swój czas.

5.  Dystans – czyli pewna swoboda

• Optymalna odległość od nieznanych nam osób, daje nam poczucie bezpieczeństwa i komfortu, dlatego na starcie postaraj się wybrać odpowiedni odstęp dla obu stron.
• Bądź skierowany ku rozmówcy, bo to umożliwi Ci prowadzenie swobodnej rozmowy, a także utrzymywanie kontaktu wzrokowego.

6. Gestykulacja – źródło odpowiedzi

• Unikaj nadmiernej gestykulacji – bądź spokojny i opanowany, bo zbyt duża gestykulacja jest gorsza niż jej brak . To właśnie ona zdradza, że nie chcesz odpowiadać na zadane pytanie (pocieranie karku) albo, że kłamiesz (dotykanie ust lub nosa).
• Okaż wrażenie zrelaksowanego, ale nie sennego, a aktywnego.
• Unikaj częstego poprawiania włosów i odzieży – takie zachowanie może być odebrane jako brak zainteresowania rozmową.

7. Mimika  – nieświadoma zdrada myśli

• Kontrolowanie mimiki twarzy jest bardziej skomplikowane, niż pilnowanie gestów naszych rąk, nóg, czy korpusu. Mięśnie naszej twarzy mogą napiąć się w różnorodny sposób np. pokazując nasz strach, czy też samą niechęć. Dlatego ważne jest by popracować nad mimiką przy lustrze i kamerze.

8. Kontakt wzrokowy – prawdziwy okaz zainteresowania

• Nie należy unikać kontaktu wzrokowego , bo poprzez sympatyczne spojrzenie wyrażamy swoje pozytywne nastawienie i zainteresowanie rozmową.
• Staraj się utrzymywać stały kontakt, w przeciwnym razie Twój rozmówca odniesie wrażenie, że nie jesteś z nim szczery i próbujesz coś ukryć.
• Nie wpatruj się zbyt długo prosto w oczy rozmówcy, może to zostać odebrane jako niegrzeczne, a dana osoba może poczuć dyskomfort.
• Patrzenie w oczy powinno być naturalne.

9. Sposób mówienia – wiarygodny odbiór komunikatu

• Zwróć uwagę na barwę, wysokość i naturalny ton głosu, szybkość mówienia, głośność, rytm i naturalny oddech.
• Osoby, które mówią szybciej, są uznawane za bardziej kompetentne i nie od razu przyłapię się je na błędach. Natomiast osoby, które mówią wolniej, mogą zostać postrzegane jako flegmatyczne, dlatego spróbuj poćwiczyć szybkość wypowiadania się.
• Przez stres ciężko jest utrzymać naturalną barwę, nasze mięśnie gardła i krtani stają się zaciśnięte, wtedy warto jest napić się np. wody i przed rozmową poćwiczyć swój głos.

10. Wygląd zewnętrzny, czyli jak Cię widzą tak Cię piszą

• Ludzie wolą współpracować z tymi, którzy oprócz zdolności, również dobrze wyglądają, dlatego niezmiernie ważną zasadą jest, by nie przesadzić w swoim wyglądzie. Od tego jak wyglądasz, jak się prezentujesz może zależeć Twój rozwój zawodowy. Czytając nasz kolejny artykuł dowiedz się, jak wyglądać profesjonalnie podczas rozmowy o pracę.

 

W sytuacjach stresowych ciężko jest zapanować nad naszym ciałem, jednak żeby dostać wymarzoną pracę warto postarać się, aby każdy szczegół w oczach pracodawcy wyglądał idealnie. Zdarza się tak,  że mowa ciała znaczy więcej niż wypowiedzi czy nawet CV.

Szukasz pracy?

Dołącz do naszej bazy kandydatów!