Przemęczenie – jak wpływa na naszą pracę?

 

Jesteś w pracy i nie możesz się skoncentrować, a oczy same się zamykają? Czujesz, że brakuje Ci energii, a weekend dopiero się skończył? Fatalne samopoczucie nie musi świadczyć o nieodpowiednim wyborze pracy. Przemęczenie często wkrada się niespodziewanie.

Czytaj dalej, a dowiesz się  jak przemęczony organizm działa na naszą pracę.

Przemęczenie to bezustanne, nieprzemijające uczucie wyczerpania, które może wpływać negatywnie na nasze życie zawodowe. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób się śpieszy. To prowadzi ich do stresu, który może być powodem przemęczenia. Zmęczony pracownik staję się mniej efektywny ma kłopoty z koncentracją i krótkotrwałą pamięć.

Praca w życiu człowieka odgrywa olbrzymią rolę. Poprzez pracę, człowiek dostarcza dochody, które są źródłem utrzymania i zaspokajania jego potrzeb. Dobrze zrealizowana praca daje satysfakcje oraz pobudza ambicje oraz samorozwój. Zbyt duża ilość zadań i chęć dorównania innym stają się najważniejsze, brakuje nam czasu na wypoczynek. Zaczynamy dzień od pójścia do pracy, później wracamy do domu, a tam mamy kolejne obowiązki. Nasz mózg prawie nie odpoczywa, ponieważ cały czas myślimy o tym, co należy jeszcze zrobić. Tym samym obniża się nasza wydajność, co powoduje, że kolejny raz zostajemy po godzinach. Brak koncentracji na wykonywanym zadaniu, może skutkować większą ilością błędów niż zazwyczaj. Nasz pracodawca nie będzie z nas zadowolony, co może być powodem utraty pracy.

Co może być wyznacznikiem przemęczenia?

Głównym wyznacznikiem jest długotrwałe uczucie fizycznego i/lub emocjonalnego wyczerpanie.

  • Brak koncentracji, słaba pamięć i stres: sprzyja popełnianiu błędów. Za duża ilość obowiązków sprawi, że np. zapomnisz o powierzonych Ci zadaniach w pracy. Możesz wtedy być uważany za osobę nieodpowiedzialną. Niepowodzenia przekładają się na rosnące uczucie przygnębienia oraz zestresowania. Stres towarzyszy nam na co dzień np. kiedy zbliża się godzina oddania projektu, którego jeszcze nie zaczęliśmy. Może powodować kolejne objawy tj. ból brzucha, ból głowy – co wiążę się z brakiem koncentracji
  • Migreny i zawroty głowy: jedna z dolegliwości układu nerwowego – migreny, czyli bóle głowy o różnym stopniu nasilenia, mogą występować z symptomami, takimi jak mdłości, zawroty głowy, czy światłowstręt. Ból często dekoncentruje nas od obowiązków, w skrajnych przypadkach nie jesteśmy w stanie ich wykonać.
  • Zaburzenia snu: ciągły stres i myślenie o życiu zawodowym czy prywatnym nie daję nam spać. Budzimy się w nocy i następnego ranka nie możemy wstać do pracy. Często się do niej spóźniamy i chodzimy zaspani.
  • Nawracające infekcje: ciągłe przeziębienia, stan podgorączkowy, opryszczka i inne choroby skórne – jeśli  zauważyliśmy u siebie takie objawy, powinniśmy uzupełnić poziom witamin. Będziemy musieli wziąć urlop i porządnie wypocząć.

Mogą występować objawy emocjonalne:

  • Apatia – uczucie niechęci do zadań, które wcześniej nie sprawiały kłopotów,
  • Drażliwość – utrata kontroli, która może spowodować niepotrzebny konflikt
  • Płaczliwość – niepohamowane, bezpodstawne wybuchy płaczu
  • Zmienność nastrojów – szybko i intensywnie zmieniające się emocje

 

Masz te symptomy? Skorzystaj z wykonania tych badań.

Zrób badania kontrolne krwi i mocz. Odbierz wyniki i skorzystaj z wizyty u lekarza. Należy wykluczyć schorzenia, takie jak cukrzyca, kłopoty z sercem czy zbyt niskie ciśnienie. Podobne objawy dają hormony tarczycy – koniecznie je zbadaj. Częstą przyczyną jest anemia, dlatego warto wykonać morfologię krwi, a w tym poziom żelaza oraz ferrytyny.

Najnowsze artykuły

Jak szybko dostać awans?

31 maja 2021

Jak szybko dostać awans? Czekasz na awans, a on nie przychodzi? Pracodawca Cię nie dostrzega, a Ty czujesz że potrzebujesz lepszego stanowiska? Zadajesz […]

Czytaj więcej

Mowa ciała na rozmowie kwalifikacyjnej

24 maja 2021

Mowa ciała na rozmowie kwalifikacyjnej Podczas rozmowy kwalifikacyjnej wiele osób nie wie, że ich niewerbalna mowa przekazuje informacje. O tym, jak jesteśmy odbierani […]

Czytaj więcej

Twoja własna lista pytań na rozmowie o pracę

18 maja 2021

Jakie pytania warto zadać na rozmowie o pracę? Podczas rozmowy kwalifikacyjnej nie tylko pracodawca ma prawo zadawać pytania, my też możemy to zrobić. […]

Czytaj więcej

Jednoosobowa działalność gospodarcza – sposób na własny biznes

18 maja 2021

  Marzysz o własnym biznesie i nie wiesz od czego zacząć? Ten artykuł jest dla Ciebie. Przedstawimy Ci kilka niezbędnych informacji, które Ci […]

Czytaj więcej

Jak szukać pracy? – kilka zasad

27 kwietnia 2021

Jak szukać pracy? – kilka zasad Szukanie pracy dla większości z nas jest wyzwaniem. Szczególnie,  gdy właśnie utraciliśmy swoją wymarzoną pracę. Jesteśmy przygnębieni […]

Czytaj więcej

Kilka trików na idealny pierwszy dzień w nowej pracy

19 kwietnia 2021

 Kilka trików na idealny pierwszy dzień w nowej pracy Po długich poszukiwaniach znalazłeś swoją wymarzoną pracę, a rozmowa kwalifikacyjna była dla Ciebie pestką? […]

Czytaj więcej

Czy to czas na zmianę pracy?- sprawdź sygnały

19 kwietnia 2021

Czy to czas na zmianę pracy? – sprawdź sygnały Twoja obecna praca nie sprawia Ci satysfakcji i czujesz się wyczerpany? Nie jesteś pewny […]

Czytaj więcej

Przemęczenie – jak wpływa na naszą pracę?

19 kwietnia 2021

Przemęczenie – jak wpływa na naszą pracę?   Jesteś w pracy i nie możesz się skoncentrować, a oczy same się zamykają? Czujesz, że […]

Czytaj więcej

Utrata Pracy – 9 najczęstszych powodów

19 kwietnia 2021

Utrata Pracy – 9 najczęstszych powodów Zwolnienie z pracy może mieć wiele przyczyn tj. redukcja stanowisk pracy, czy brak efektywności. Pracodawca może wypowiedzieć […]

Czytaj więcej

Przyczyny przewlekłego zmęczenia

19 kwietnia 2021

Przyczyny przewlekłego zmęczenia Czujesz się ledwo żywy, wypompowany? Jesteś śpiący, nie możesz się skupić i brakuje Ci energii?  Przekonaj się, jaki wampir wysysa […]

Czytaj więcej

Czy strój podczas rozmowy kwalifikacyjnej ma znaczenie?

14 kwietnia 2021

Czeka Cię rozmowa o pracę? Powinieneś zadbać o strój w jakim zaprezentujesz się podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Wbrew pozorom znane powiedzenie „Nie szata zdobi […]

Czytaj więcej

Gdy telefon milczy po rozmowie kwalifikacyjnej – Czy możesz zrobić pierwszy krok?

9 kwietnia 2021

Pod koniec rozmowy kwalifikacyjnej często słyszymy ,,Zadzwonimy’’, nie mamy do końca pewności jak wypadliśmy w oczach naszego rekrutera, a co najważniejsze czy nasz […]

Czytaj więcej

5 pytań, które zawsze usłyszysz podczas rozmowy kwalifikacyjnej

26 listopada 2020

5 pytań, które zawsze usłyszysz podczas rozmowy kwalifikacyjnej Osoby, które aplikują na nowe stanowisko najczęściej obawiają się pytań jakie podczas rozmowy kwalifikacyjnej zada […]

Czytaj więcej

Home office – czy pracodawca może skontrolować pracownika podczas pracy z domu?

23 października 2020

Jak podają dane GUS wzrost pracy zdalnej dało się zauważyć jeszcze przed wprowadzeniem lockdownu. W marcu2019 roku 4,8% zatrudnionych na etacie pracowało na […]

Czytaj więcej

Rekrutacja w czasie epidemii COVID-19. Nowoczesne rozwiązania pracodawców.

22 października 2020

Spotkanie w formie rozmowy wideo lub kwalifikacja przez kontakt telefoniczny – poza spotkaniem face to face w dobie epidemii rozmowa kwalifikacyjna może obrać […]

Czytaj więcej
Strona używa plików Cookies, pliki te potrzebne są do poprawnego jej działania, więcej dowiesz się na stronie polityka prywatności.

Zaloguj się

Zapisz się

Zapomniane hasło

Dzielić